Doplňky pro ochranu pokožky proti UV záření

Nadměrné vystavování se slunci vaši pokožku spálí a vede k předčasnému stárnutí pokožky, což znamená více vrásek, zabarvení a rizik. Rakovina kůže navíc postihuje miliony lidí. Používání opalovacích krémů je důležité, ale většina topických opalovacích krémů blokuje pouze část škodlivého ultrafialového záření, aby se dostala na kůži. Chraňte se před spálením zevnitř díky doplňkům stravy!

Jak vzniká opálení?

Opálením (změnou pigmentace kůže) se naše tělo chrání před spálením od slunečních paprsků a negativním vlivům nadměrného vystavování se slunci. Tato lidská ochrana proti slunečnímu záření vzniká v horní vrstvě kůže. Je to poslední část kůže, kde jsou buňky, které postupně "dozrávají" a tím pádem odumírají a opouští naše tělo. Průměrná životnost těchto buněk je 28 dní. Za 28 dní se obmění celá vrchní vrstva naší kůže a tím pádem i slábne naše opálení. Opálení je reakcí kůže na sluneční záření - převdvším na záření UV. UV záření jsou 3 typy:

• UVA záření - Toto záření není blokováno mraky, nezpůsobuje spáleniny, ale proniká hluboko do kůže, kde přispívá k tvorbě volných radikálů a může způsobovat dlouhodobé poškození kůže.
• UVB záření - Toto záření je blokováno mraky, aktivuje pigmentové buňky, které začnou vyrábět melanin (hnědý až černý pigment). Záření UVB je zodpovědné za opálení, ale i spálení a případnou rakovinu kůže.
• UVC záření - Toto záření se na Zemi běžně nevyskytuje, jelikož je kompletně pohlceno zemskou atmosférou.

Jak se opálit, ale nespálit?

Existuje někollik základních tipů, jak se zdravě opalovat. Většina z nás tyto tipy již někdy slyšela a nebo o nich četla, takže si je pojďme jenom rychle připomenout:

• Zjisti jaký máš fototyp pokožky - jak dlouho vydržíš na slunci bez ochrany, aniž by ses spálil/a.
• Vybírej opalovací krém s UV faktorem nad 30.
• Nezapomeň aplikovat opalovací krém pravidelně (hlavně po koupání).
• Nezapomeň na nos, uši i celý obličej.
• Využij antioxidanty pro ochranu pokožky při opalování a odstranění volných radikálů z těla.

Opalování a antioxdidanty

Antioxidanty jsou významné přírodní látky, které nás primárně chrání před různými volnými radikály. Díky této funkci pomáhají i k ochraně naší kůže při opalování. Volné radikály jako takové oslabují naší imunitu, mají negativní vliv na naši kůži, a také přispívají ke vzniku různých nádorových onemocnění. Volné radikály mohou poškozovat také naše svaly a klouby. V našem těle se vyskytují v podstatě po celý rok, nejenom při opalování.

Vznik volných radikálů je způsoben mimo jiné psychickou, fyzickou zátěží, nedostatekm spánku a stresem. Rovněž se také spojuje se špatnou životosprávou. Zde přichází na řadu právě zmíněné Antioxidanty, které zmírňují dopad volných radikálů na naše tělo. Dodávají pokožce potřebné látky, aby si zachovala pružnost a svěžet po celý život. Rovněž také podporují tvorbu melaninu, což nám přináší krásné a dlouhotrvající opálení.

Další živiny poskytující ochranu proti slunečnímu zíření

Bylo zjištěno, že několik dalších živin pomáhá předcházet poškození kůže způsobenému UV zářením.

• Astaxanthin - tento karotenoidní pigment pomáhá předcházet stárnutí pleti, spálení sluncem, zarudnutí pokožky, ztrátě vlhkosti a vráskám a zároveň zvyšuje elasticitu pokožky.
• Zelený čaj - extrakty ze zeleného čaje obsahující sloučeninu epigalokatechin-3-galát (EGCG) snižují zarudnutí vyvolané nízkými dávkami UV záření.
• Lykopen - klinická studie s antioxidačním lykopenem a rajčaty bohatými na lykopen prokázala významné snížení poškození kůže způsobeného UV zářením a zčervenání kůže.
• Kurkumin - kurkumin významně inhiboval zánět vyvolaný UVB zářením a zvýšil hydrataci pojivové tkáně a pokožky obličeje.36 Také zabránil progresi melanomu u zvířat.
• Kvercetin - tento antioxidant zabraňuje degradaci kolagenu a snižuje zánět.
• Olivový list - antioxidant oleuropein v olivovém listu inhiboval v preklinických studiích poškození kůže vyvolané UVB zářením a urychlil aktivitu hojení ran.

Pokud si chcete přečíct více o Astaxanthinu a jeho blahodárnému vlivu na téměř každou buňku v těle, včetně očí, mozku, srdce a ledvin a také jeho účinky v oblasti ochrany proti UV záření, tak si přečtětě následující článek na našem blogu.