Webový prohlížeč, který používáte je zastaralý a není podporován (některé funkce nemusí fungovat správně). Prosíme aktualizujte si prohlížeč. Více informací na
odkazu zde.
Zdravé trávení a rychlý metabolismus jsou základem celkového zdraví a vitality. Správná funkce trávicího systému pomáhá tělu vstřebávat živiny z potravy a odstraňovat odpadní látky. Rychlý metabolismus zase podporuje spalování kalorií a udržuje tělesnou hmotnost. Doplňky stravy navržené speciálně pro podporu trávení a metabolismu mohou být užitečným nástrojem pro optimalizaci těchto procesů.
Zdravý trávicí systém je nezbytný pro vstřebávání a optimální využití potravy a všech jejích živin v těle.
Udržování zdravé rovnováhy dobrých a špatných bakterií plus zdravá hladina trávicích enzymů a účinná rovnováha pH může optimalizovat nejen vaše trávení, ale i zdraví celého těla.
Co můžete udělat pro podporu zdravého trávení?
Klíčové je jíst vyvážená, zdravá jídla a nepřejídat se.
Pokud trpíte nesnášenlivostí některých potravin, vyhněte se jim.
Vyhněte se jídlu do dvou hodin před spaním.
Pravidelně cvičte a nepijte nadměrně alkohol.
Udržování zdravé hmotnosti může zlepšit vaše trávení.
Důležité je také dostatečné množství vody.
Zvládání stresu může také pomoci.
Jaké doplňky stravy podporují trávení?
Trávicí enzymy, včetně těch, které štěpí sacharidy, bílkoviny a tuky, podporují zdravé trávení.
Žaludek také potřebuje dostatečné množství kyseliny chlorovodíkové k rozkládání potravy.
Doplňky pro zdraví střev, trávicí enzymy a hydrochlorid betainu lze konzumovat před jídlem, aby se podpořilo optimální trávení.
Jak můžete podpořit trávení?
Množství, které sníte najednou, může být důležitější než druhy jídla, které jíte. Snažte se jíst malé porce a jezte pomalu, jídlo důkladně žvýkejte.
Vyhněte se příliš tučným jídlům. Kyselá jídla, jako je rajčatová omáčka a citrusové plody, a kořeněná jídla mohou způsobit občasné zažívací potíže.
Vyhýbání se zpracovaným, baleným potravinám je dobrý nápad pro zdraví trávení a celkové zdraví.
Alkoholu je třeba se vyhnout nebo jej omezit na malé množství.
Klíčové trávicí enzymy a jejich funkce
Pepsin - Vylučován buňkami v žaludeční výstelce; v kombinaci se žaludeční kyselinou pomáhá v žaludku rozkládat bílkoviny na peptidy
Trypsin - Trypsin pochází ze slinivky břišní a střevní výstelky a je vylučován do duodena (horní část tenkého střeva), kde štěpí peptidy vytvořené v žaludku na aminokyseliny.
Chymotrypsin - Trávicí enzym pocházející ze slinivky břišní a střevní výstelky, je aktivován působením trypsinu a pomáhá štěpit bílkoviny
Proteázy - Vylučovány slinivkou břišní usnadňují štěpení bílkovin na aminokyseliny
Amylase - Přítomný ve slinách a také vylučovaný slinivkou břišní, štěpí složité molekuly sacharidů na zvládnutelné cukry
Lipáza - Přítomný ve slinách a také vylučovaný slinivkou břišní usnadňuje rozklad lipidů (tuků) na použitelné složky
Papain (z papáji) - Doplňky napomáhají trávení bílkovin
Celuláza - Je produkován „přátelskými“ bakteriemi ve střevech a pomáhá trávit celulózu a další rostlinné složky
Zdravé trávení a rychlý metabolismus jsou základem celkového zdraví a vitality. Správná funkce trávicího systému pomáhá tělu vstřebávat živiny z potravy a odstraňovat odpadní látky. Rychlý metabolismus zase podporuje spalování kalorií a udržuje tělesnou hmotnost. Doplňky stravy navržené speciálně pro podporu trávení a metabolismu mohou být užitečným nástrojem pro optimalizaci těchto procesů.
Doplňky stravy pro trávení a metabolismus obsahují řadu klíčových složek, které mohou přinést následující výhody
Trávicí enzymy: Trávicí enzymy, jako je pepsin, amyláza a lipáza, pomáhají tělu rozkládat potravu a usnadňují trávení.
Probiotika: Probiotika jsou živé bakterie, které podporují zdravou střevní mikroflóru a trávení.
Vláknina: Vláknina zlepšuje střevní tranzit a pomáhá při regulaci stolice.
Byliny pro trávení: Některé byliny, jako je pepřovník dlouhý, kopřiva nebo fenykl, mají tradičně využívané vlastnosti pro podporu trávení.
Metabolické boostery: Některé doplňky mohou obsahovat složky, které podporují rychlý metabolismus a pomáhají spalovat kalorie.
Vitamíny a minerály: Vitamíny skupiny B a minerály, jako je zinek a chrom, jsou důležité pro správný metabolismus.
Antioxidanty: Antioxidanty, jako je vitamín C a E, chrání buňky před poškozením volnými radikály a podporují zdraví trávicího systému.
Je důležité mít na paměti, že doplňky stravy pro trávení a metabolismus by měly být používány jako doplněk k vyvážené stravě a aktivnímu životnímu stylu. Před zahájením užívání těchto doplňků byste měli konzultovat se zdravotním odborníkem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky."