Další produkty posilující imunitu

Nejlepší způsob, jak překonat chladné období, je starat se o svůj imunitní systém a podpora zdravé imunitní reakce vyžaduje základní výživu. Nechte sílu vitamínů a specifických živin, které vám pomohou získat to nejlepší z tohoto měnícího se období.

Proč se podporovat doplňky stravy a vitamíny?

Váš imunitní systém hraje klíčovou roli v udržení vašeho zdraví obecně. Proto je důležité se vždy ujistit, že se mu dostává každodenní podpory a potřebné péče.

Normální stárnutí má za následek progresivní pokles imunitních funkcí. Zdravou imunitu však lze podpořit pomocí živin, které fungují více cestami. Častá nachlazení, potíže s bojem proti infekcím, přetrvávající únava nebo zažívací potíže mohou být známkou toho, že by váš imunitní systém mohl využít nějakou podporu. Dlouhé hodiny uvnitř v zimních měsících jsou náročné pro imunitní zdraví; to neznamená, že teplejší měsíce také nepřicházejí s vlastními problémy.

Proč jsou tyto doplňky velmi důležité?

Abychom mohli žít dlouhý a zdravý život, potřebujeme, aby náš imunitní systém fungoval každý den ve špičkové formě. Optimální imunita vyžaduje denní příjem vitamínu C a několika dalších živin podporujících imunitu. Níže vidíte tři nejdůležitější z nich.

Vitamín C

• Aktivita mnoha imunitních buněk úzce souvisí s jejich obsahem vitaminu C a výzkumy ukazují, že vitamin C podporuje zdravý imunitní systém různými způsoby. Lidské tělo si neumí vyrobit ani efektivně ukládat vitamín C. Pro udržení optimální imunity je dobré doplňovat jeho zásoby každodenní suplementací.

Zinek

• Zinek je silný minerál, který pomáhá udržovat váš imunitní systém funkční při maximálním výkonu. Nedostatek zinku je ale běžný, zejména u starších lidí. Vaše tělo přirozeně nevytváří zinek, takže musíte jíst stravu bohatou na zinek nebo začlenit do své wellness rutiny vysoce kvalitní doplněk zinku, abyste získali všechny jeho zdravotní výhody.

Vitamín D

• Vitamin D (zejména vitamin D3) hraje klíčovou roli ve zdravé imunitní funkci. Posiluje imunitní systém, pomáhá chránit tělo před infekcemi a snižuje jejich závažnost. Pro většinu lidí strava a sluneční záření nestačí k udržení optimální hladiny vitaminu D. To znamená, že se doporučuje doplňovat vitamín D.

Živiny, které mohou ovlivnit imunitu

Doplnění specifických živin může pomoci bránit se infekčním onemocněním. Zejména s věkem imunitní funkce výrazně klesá spolu s přirozenou obranou těla. A udržení zdravé imunitní odpovědi v určitých ročních obdobích je těžší než jiné – bez ohledu na věk! Následující živiny mohou pomoci podpořit Vaši zdravou imunitu:

• Vitamin C pomáhá zvyšovat hladiny buněk produkujících protilátky (lymfocyty), posiluje funkci neutrofilů pohlcujících infekci a napomáhá aktivitě NK (natural killer) buněk. Pokud je zahájen brzy po nástupu příznaků, vitamin C může zkrátit trvání příznaků respiračního onemocnění podobného chřipce, jako je horečka, zimnice a bolest těla.

• Quercetin může redukovat zánětlivé imunitní buňky, snižuje hladinu histaminu, uvolňuje hladké svalstvo dýchacích cest, inhibuje replikaci a infekčnost virů způsobujících nachlazení a snižuje senescentní buňky a jejich prozánětlivou signalizaci.

• Vitamin D zasahuje do replikace viru a moduluje imunitní odpověď prostřednictvím receptorů na různých typech imunitních buněk, čímž podporuje antimikrobiální obranu a zároveň omezuje zánětlivou signalizaci. Množství celosvětových studií nalezlo korelace mezi nízkým stavem vitaminu D a zvýšeným rizikem respiračních virových infekcí a špatnými výsledky.

• Zinek je klíčem k udržení integrity imunitního systému. Tento minerál napomáhá normálnímu vývoji a funkci přirozených zabíječských buněk, lymfocytů, neutrofilů a makrofágů. Bylo prokázáno, že zinek pomáhá proti několika účinkům virových respiračních problémů, podporuje odstraňování z povrchů dýchacích cest, pomáhá zabránit jejich vstupu do buněk a podporuje potlačení replikace viru. Užívání zinku ve formě pastilky do 24 hodin od nástupu příznaků může zkrátit trvání a závažnost nachlazení.

• Probiotika: Více než 70 % vašeho imunitního systému je ve vašich střevech. S více než 100 biliony střevních bakterií, které převyšují běžné tělesné buňky 10 ku 1, je zdravá bakteriální rovnováha ve vašem střevě nezbytná pro vaše zdraví a imunitní systém! Ukázalo se, že probiotický kmen, Lactobacillus rhamnosus CRL1505, významně zvyšuje hladiny sekrečního IgA – kritických protilátek, které se zaměřují na virové i bakteriální vetřelce v horních cestách dýchacích – a poskytuje tak bezpečnostní systém proti virům nachlazení a chřipky na sliznicích.

• Laktoferin je protein nacházející se v mléce a produkovaný v slzách, slinách, hlenu a některými imunitními buňkami. Laktoferin (jako apo laktoferin) je imunitní modulátor a může pomoci zabránit širokému spektru patogenů proniknout výstelkami ústní dutiny, nosní dutiny, dýchacích cest a trávicího systému. Ve spojení se zvýšením antimikrobiální imunitní aktivity při současném snížení zánětu vykazuje známky podpory širokého spektra aktivity proti bakteriím, houbám, prvokům a virům, které způsobují běžné nachlazení.

• Česnek: Sloučeniny česneku prokázaly antivirovou aktivitu proti respiračním virům, jako jsou rhinoviry a viry chřipky, a mají širokou antimikrobiální aktivitu proti bakteriálním a plísňovým příčinám onemocnění. Extrakt z vyzrálého česneku prokázal silné antivirové a imunitu posilující vlastnosti.

• Beta-glukany: Tato prebiotická vláknina může stimulovat antimikrobiální obranu těla a zabránit infekci a také snížit příznaky infekce horních cest dýchacích. Houby obsahují beta-glukany a další sloučeniny, o kterých je známo, že aktivují kritické imunitní funkce. Houby shiitake, maitake a chaga tak mohou pomoci podpořit imunitní systém a aktivovat imunitní buňky.

• Bezinky: Klinický výzkum naznačuje, že extrakt z černého bezu, bohatý na protizánětlivé a antioxidační polyfenoly, může zmírnit příznaky chřipky a zkrátit dobu trvání onemocnění, pokud se zahájí do 48 hodin (asi 2 dny) od nástupu příznaků.

• Kurkumin: Četné předklinické studie naznačují, že kurkumin může aktivovat antivirovou imunitu a prokázal antivirové účinky proti řadě respiračních virů. Kurkumin také pomáhá zmírnit zánět spojený s imunitní reakcí na infekci.

• N-Acetylcystein (NAC) může pomoci inhibovat buněčný vstup a replikaci některých respiračních virů. Podpora pomáhá při odstraňování ztluštěného hlenu z dýchacích cest a potlačuje zánětlivou signalizaci.

• Selen: V preklinických studiích bylo prokázáno, že selen snižuje infekčnost, replikaci a virulenci několika respiračních virů.

• Lékořice: Aktivní složky lékořice prokázaly antivirové účinky proti virovým původcům respiračních infekcí i proti jiným virům.

• Andrographis: Vícenásobné randomizované kontrolované studie a dvě metaanalýzy zjistily, že extrakt z Andrographis, samotný a v bylinných kombinacích, snižuje příznaky infekcí horních cest dýchacích a může být zvláště užitečný při zmírnění kašle a bolesti v krku.

• Zelený čaj: Katechin ze zeleného čaje prokázal antivirové účinky proti chřipce a dalším respiračním virům. Zelený čaj může pomoci předcházet virovým infekcím dýchacích cest a může snížit příznaky podobné chřipce snížením zánětu.

• Ženšen: Bylo prokázáno, že extrakty ženšenu aktivují antivirovou imunitní odpověď a zároveň snižují zánětlivou odpověď a klinické studie naznačují, že může snížit riziko chřipky a zlepšit imunitní odpověď na vakcínu proti chřipce.

• Echinacea může snížit výskyt nachlazení a nemocných dnů a také snížit riziko opakujících se infekcí.

• Houby jako Reishi, Turkey Tail, Lion’s Mane, Cordyceps Sinensis, Shiitake obsahují silné fytonutrienty podporující imunitu, jako jsou klinicky studované beta glukany a vitamín D2 (ergokalciferol). Jsou také adaptogenní, což znamená, že pomáhají posilovat schopnost těla prospívat ve stresových situacích.