Ženšen a další adaptogeny

Doplňky stravy obsahující adaptogeny, jako je ženšen a další rostliny s adaptogenními vlastnostmi, mohou být cenným přídavkem pro podporu imunity a celkového zdraví. Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresovým situacím, a tak mohou hrát klíčovou roli v posilování imunitního systému. Jedním z nejznámějších adaptogenů je ženšen, ale existuje mnoho dalších rostlinných adaptogenů, které mohou být také prospěšné.

Některé nejznámější adaptogeny a jejich účinek na imunitu

• Ženšen (Panax ginseng): Ženšen je adaptogen, který byl v tradiční čínské medicíně používán po staletí pro své pozitivní účinky na vitalitu a imunitu. Má potenciál zvýšit produkci imunitních buněk, což může zlepšit tělesnou obranu proti infekcím.

• Reishi houba (Ganoderma lucidum): Reishi houba je adaptogen známý svými protizánětlivými a imunitními vlastnostmi. Obsahuje polysacharidy, které podporují imunitní systém a pomáhají tělu bojovat proti infekcím.

• Ashwagandha (Withania somnifera): Ashwagandha je adaptogen, který může pomoci snížit stres a zvýšit odolnost těla vůči negativním účinkům stresu na imunitu. To může pomoci udržet imunitní systém v optimálním stavu.

• Rhodiola (Rhodiola rosea): Rhodiola je adaptogen, který může zlepšit energetickou úroveň a celkový výkon těla. To může pomoci udržet imunitu v dobrém stavu, protože únavu a stres mohou oslabit obranyschopnost těla.

• Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus): Eleutherococcus, také nazýván sibiřský ženšen, je adaptogen, který může podporovat celkovou vitalitu a odolnost vůči stresu, což může posílit imunitní systém.

Doplňky stravy obsahující tyto adaptogeny mohou být užitečné, zejména v obdobích zvýšeného stresu, fyzické námahy nebo sezónních změn. Přesto by mělo být vždy dbáno na to, aby byly doplňky kvalitní a dodržovaly doporučené dávkování.